Alakformáló FITMIX

Alakformáló FITMIX : Az óra kulcsszava a változatosság.

Minden egyes izomcsoportot átmozgatunk, koncentrálva a kritikusabb testtájakra, mint a has,comb,csípő,farizom. Minden óra bemelegítéssel kezdődik, amit intenzív kardió és erősítő blokkok követnek. Nagy hangsúlyt kap nálunk az intervall edzésmódszer, amely szemben a monoton, ugyanazon pulzustartományban végzett munkával, sokkal fokozottabb energiafelhasználással, illetve utóégető hatással jár, azaz hatékonyabb a zsírégetés és az izomépítés. Az óráim egymásra építettek, megtervezettek, fejlődést szolgálóak, azaz amellett, hogy formáljuk az alakunkat, állóképességet növelünk, mozgástechnikát fejlesztünk.

A hatékony fejlődés érdekében igény szerint használunk kézi súlyt, tárcsát, step padot, gumikötelet, labdát.

Kezdő és haladó, nő és férfi számára egyaránt ajánlott edzésforma! Nálam mindenki megtalálja a saját intenzitásának megfelelő edzéshatást, feszegetheti saját határait, amit segítek át is lépni!

Ha fontosnak tartod a hatékony és preventív edzést, szereted a jó hangulatot és a motiváló, pörgős zenét, szeretettel várlak!

Az alakformáló FITMIX órákat Sándor Nikolett aerobic edző tartja.