Intervall-Mix

Intervall-Mix óráimat olyan vendégeknek ajánlom, akik szeretik a változatos, pörgős, vidám aerobik órákat. Az edzés alapja a változó intenzitású mozgás, melyre az intervall elnevezés is utal. Ez az egyik leghatékonyabb zsírégető módszer, mivel aktív és a pihenő szakaszok váltják egymást, ezáltal utóégető hatással is bír. Az órák sohasem egyformák, így nem unalmasak. Az edzés alatt különböző blokkok váltják egymást, erre utal a „Mix” elnevezés. A hatékonyság növelése érdekében kézi súlyt, tárcsát, step padot, gumikötelet, fit-ballt és soft ballt is használunk. Az óráim felépítését, a gyakorlatok nehézségét és intenzitását mindig a vendégek fizikális felkészültségéhez igazítom, így gyakran alkalmazom a differenciálást. Célom, hogy a vendégeim jól érezzék magukat az edzéseimen és boldogan, elégedetten távozzanak az órákról, hisz a mozgás boldogsághormonokat szabadít fel. Ha szeretnél egy jókedvű, de kitartó és a céljaiért maximális küzdő csapathoz tartozni, várlak szeretettel óráimon.