A funkcionális edzés (cross-sport) egy hazánkban viszonylag új, de rohamléptekkel terjedő új fitneszedzési módszer, amely rendkívüli erő, állóképesség és robbanékonyság kialakítására alkalmas. Fő jellemzője: súlyemelő gyakorlatok végzése, mint például a szakítás, a lökés, a súlyzós guggolás, szabad súllyal történő erősítő gyakorlatok végzése, illetve párhuzamosan a saját testsúllyal végzett gyakorlatok.