A Dance aerobic egy pörgős, zenére végzett mozgásforma, mely során step pad használatával történik az edzés.
Az óra során egyszerű alaplépések sorozatából állítunk össze koreográfiát. Az alap step mozdulatok könnyen követhető lépések, ezáltal bárki számára egyszerűen elsajátítható.
Ez a mozgásforma kiváló állóképesség fejlesztő és zsírégető hatással bír, valamint erő-állóképesség és koordináció fejlesztésére is alkalmazható. Az órán végzett erősítő gyakorlatokkal megdolgoztatjuk a test minden izomcsoportját, ezáltal vidám hangulatú, változatos, unalomtól mentes formában érhetjük el az áhított formát.